每天早上被刺耳的闹铃声惊醒，是不是已经成了你最讨厌的时刻？心跳加速、脑袋发懵，关掉闹钟后只想继续缩进被窝。其实，换个方式叫醒自己，完全可以更温柔——比如让闹钟结束后自动播放你喜欢的音乐。
为什么选择用音乐代替传统闹铃？
很多人不知道，突然的高频铃声会刺激神经系统，导致“应激性起床”，容易引发心悸和情绪烦躁。而一段舒缓或节奏感强的音乐，能循序渐进地唤醒大脑。比如，有人喜欢用周杰伦的《晴天》慢慢清醒，有人则偏爱轻音乐配合晨间拉伸，节奏对了，一天的状态都不一样。
这些软件支持闹钟结束后播放音乐
1. 小米自带时钟（MIUI系统）
如果你用的是小米手机，系统自带的“时钟”应用就支持自定义闹钟结束后的播放行为。设置闹钟时，点击‘铃声’选项，可以选择本地音乐或在线歌曲作为响铃。更重要的是，它支持“渐强音量”，声音由小变大，不会吓人一跳。
2. 360 AI闹钟
这款小众但实用的应用主打“智能唤醒”。除了可以设置闹钟结束后播放指定歌单外，还能根据你的睡眠周期，在浅睡阶段轻轻唤醒你。比如设定7点起床，它可能在6:50就开始播放轻音乐，等闹钟真正响起时，你已经半醒了。
3. Sleep as Android（安卓高级用户推荐）
功能非常强大，支持与智能家居联动。你可以设置“闹钟结束后播放音乐”，并指定从Spotify、网易云音乐等平台拉取曲目。甚至还能设置：如果检测到你已经起床，就自动关闭音乐；如果还在翻身，就再放一首提神的。
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<action>play_music</action>
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<song_title>Good Morning Day</song_title>
<volume_start>30</volume_start>
<volume_end>80</volume_end>
</alarm_setting>4. 网易云音乐 + 系统联动
虽然网易云音乐本身不是闹钟软件，但它和一些手机品牌合作，支持“定时播放”功能。比如在华为手机上，通过“智慧生活”APP创建场景：每天7点，启动网易云音乐播放指定歌单，实现“闹钟结束后播放音乐”的效果。
怎么设置才更有效？
光有功能还不够，设置也有讲究。建议选择节奏在80-100BPM之间的音乐，这种频率接近人体静息心率，更容易自然唤醒。像《Uptown Funk》《Wake Me Up》这类歌就是不错的选择。避免使用过于激烈或悲伤的旋律，不然刚醒就情绪上头。
另外，别把音量一下子调到最大。有些软件支持“渐进式播放”，前10秒音量30%，然后慢慢升到70%，这种体验会舒服很多。
试试看，让早晨多一点期待
换掉那个吵得脑仁疼的默认闹铃吧。哪怕只是换成一首你喜欢的歌，闹钟结束后播放音乐这个小改变，也可能让你不再抗拒早起。毕竟，谁不想被音乐温柔叫醒，而不是被铃声吓醒呢？